Deze maand ben ik begonnen aan de opleiding tot yogadocent bij Grounded Path Yoga in Heiloo. Een opleiding waarin ik mij verdiep in asana, anatomie, adem, meditatie, yogafilosofie en het lesgeven zelf.

Voor mij is deze opleiding een logische stap. De afgelopen jaren heb ik mij steeds verder verdiept in bewust bewegen, mindfulness, ademcoaching en wandelcoaching. Yoga brengt veel van die elementen samen en voegt daar een filosofische en lichamelijke verdieping aan toe.

Tijdens het eerste opleidingsweekend merkte ik opnieuw dat yoga veel meer is dan een verzameling technieken. Je kunt de houdingen bestuderen, de anatomie leren en oefenen met lesgeven, maar uiteindelijk gaat yoga ook over de manier waarop je aanwezig bent. In een houding, in je lichaam en in het dagelijks leven.

Leren door te studeren en te doen

Ik leer door eerst te begrijpen hoe iets werkt. Dat herken ik uit mijn juridische werk: ik wil de structuur kennen, verbanden kunnen leggen en doorgronden waarom iets op een bepaalde manier is opgebouwd.

Maar begrijpen alleen is bij yoga niet voldoende.

Tijdens het eerste weekend behandelden we theorie, oefenden we houdingen en kregen we begeleiding van Amy Eastwood. Daarnaast moesten we vrijwel meteen zelf voor de groep staan en een klein onderdeel van een les geven.

Dat was spannend. En juist daarom waardevol.

Je ontdekt pas wat lesgeven vraagt wanneer je het daadwerkelijk doet. Welke woorden gebruik je? Hoe geef je iemand voldoende richting zonder alles dicht te zetten? Wat zie je wanneer je naar een houding kijkt? En zie je eigenlijk alleen die houding, of ook de persoon die haar uitvoert?

De samenstelling van de groep helpt daarbij. We verschillen in leeftijd, achtergrond, ervaring en lichamelijke mogelijkheden. Daardoor leren we niet alleen van de docent, maar ook van elkaar.

Yoga is for every body

Een zin die tijdens het weekend bleef hangen, was:

Yoga is for every body.

Dat klinkt misschien vanzelfsprekend, maar in de praktijk vraagt het nogal wat van een docent. Geen twee lichamen bewegen hetzelfde. Mensen nemen hun leeftijd, geschiedenis, belastbaarheid, onzekerheden en eventuele pijn mee de mat op.

Een yogahouding is daarom geen vorm waarin ieder lichaam precies moet passen.

Goed lesgeven vraagt dat je begrijpt wat een houding beoogt en vervolgens kunt onderzoeken hoe iemand die werking op een veilige en passende manier kan ervaren. Soms betekent dat een andere uitvoering, ondersteuning met hulpmiddelen of het maken van een andere keuze.

Dat sluit sterk aan bij de manier waarop ik binnen Flow Groei werk. Ik geloof niet in één methode die voor iedereen hetzelfde uitpakt. Goed begeleiden begint met aandachtig kijken en luisteren: wat gebeurt er in het lichaam, de adem, de gedachten en het gedrag van deze persoon?

Van begrijpen naar ervaren

Veel professionals met wie ik werk, zijn gewend om problemen vanuit hun hoofd op te lossen. Ze analyseren snel, dragen veel verantwoordelijkheid en kunnen meestal nog heel lang doorgaan.

Ook kennis over stress is vaak ruim aanwezig. Mensen weten best dat herstel belangrijk is. Ze weten dat ademhaling, beweging en rust kunnen helpen. Toch is iets weten nog niet hetzelfde als het kunnen voelen en toepassen op het moment dat het nodig is.

Daar ligt voor mij een belangrijke waarde van yoga.

Yoga maakt zichtbaar wat er gebeurt wanneer iets inspanning vraagt. Houd je je adem vast? Ga je ongemerkt harder werken? Merk je een grens op tijd op? Kun je de intensiteit aanpassen zonder het gevoel te hebben dat je opgeeft?

Wat op de mat gebeurt, staat zelden helemaal los van hoe iemand werkt en leeft.

Een verdieping van Flow Groei

De opleiding geeft mij meer kennis over het lichaam, bewegen en veilig lesgeven. Ik leer ook meer over adem, meditatie, herstel, filosofie en de manier waarop yoga toegankelijk kan worden gemaakt voor verschillende mensen.

Die kennis wil ik uiteindelijk integreren in mijn begeleiding van professionals en organisaties. Niet door iedere coachsessie te veranderen in een yogales, maar door mensen meer mogelijkheden te geven om werkelijk te ervaren wat er in hun systeem gebeurt.

Wanneer neemt spanning toe?

Wat helpt om terug te schakelen?

Hoe herstel je na een periode van intensieve inspanning?

En hoe ontwikkel je voldoende lichaamsbewustzijn om eerder te herkennen wat je nodig hebt?

Duurzaam presteren vraagt meer dan inzicht en discipline. Het vraagt ook het vermogen om de signalen van je lichaam waar te nemen en daarop te reageren.

Zelf leerling blijven

Ik ben gewend om les te geven, te adviseren en anderen te begeleiden. Tijdens deze opleiding zit ik zelf weer nadrukkelijk in de rol van student.

Dat vind ik prettig. Ik mag oefenen, fouten maken, feedback ontvangen en ontdekken wat nog niet vanzelf gaat. De opleiding verdiept mijn professionele kennis, maar nodigt mij ook uit om mijn eigen aannames en patronen te onderzoeken.

Na het eerste weekend heb ik vooral veel zin om verder te leren. Om yoga stap voor stap beter te begrijpen, te beoefenen en uiteindelijk op een zorgvuldige manier door te geven. Maar ook om zelf meer verdieping te ervaren in de manier waarop ik leef, beweeg en aanwezig ben.

Want een goede docent hoeft wat mij betreft nooit klaar te zijn met leren.

Een goede docent blijft zelf ook student.